Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ ਨਾਲ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਫਾਈਲ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ.
• ਮਿਰਰ-ਝਲਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਈ ਚੀ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਚਲਦੀ ਹੈ.
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ.
Experience ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ.

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਵਿਚ: ਜਾਣ ਲਈ, ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਕਆ ?ਟ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ? ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ: ਜਾਣ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹਨ, "ਜੇਬ ਆਕਾਰ ਦੇ" ਕ੍ਰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਮ ਯਾਤਰੀਆਂ, ਯਾਤਰੀਆਂ, ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ - ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ (ਕਾਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਬਰੇਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ)!
ਟੂ ਟੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਬੱਸ ਨਾਲ ਚੱਲੋ! ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਾਈ ਚੀ ਮਾਸਟਰ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਭਿਆਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਯੋਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.

ਤਾਈ ਚੀ, ਜਾਂ ਤਾਈ ਜੀ, ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ, ਜਾਂ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ, ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ "ਗ੍ਰੈਂਡ ਅਲਟੀਮੇਟ ਮੁੱਠੀ" ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਈ ਚੀ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਚੇਨ ਪਰਿਵਾਰ, ਵੁਡਾੰਗ ਪਹਾੜ ਤੇ ਦਾਉਵਾਦੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਮੰਦਰ ਤਕ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਈ ਚੀ ਕਿਗਾਂਗ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ.

ਕਿi-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "energyਰਜਾ-ਕੰਮ". ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗਾਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਗੋਂਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.
      
    ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
     
    ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
     
ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿ TOਟ ਟੂ ਗੇਵ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ (ਵਾਈਐਮਏਏ) ਨਾਲ.

Tai Chi Fit TO GO

Tai Chi Fit TO GO ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ